暑さと不眠の関係

不眠症のチェック

まず、次の項目に当てはまりませんか。
●夜、寝床に入っても寝つきにくい、夜中に目が覚める、早朝目が覚めるなどでつらい
●そのために日中に疲労を感じる、夜眠れるかなと心配になってしまう
この項目に当てはまるようであれば、「不眠症」の可能性があります。
不眠症とは、眠れないでいることがつらいということだけではありません。
さらに、日中に疲労を感じたり、集中できないなど日頃の生活において支障をきたしてしまう病気です。
この不眠症が長期になると、健康上においてもいろいろな障害を起こすことがあります。
たとえば、うつ病、糖尿病、高血圧などを起こしやすくなります。
食欲も増すために肥満になる可能性もあります。
そして、睡眠不足のために注意力が散漫となり、事故に遭うリスクも高くなります。
上記の項目に当てはまる人は、一度主治医などに相談することをおすすめします。
症状によって、精神科や心療内科などの受診をすすめられます。
不眠症を治すには、日中の調子を治すことです。
自分の不眠にあった睡眠薬を使いながら、日中の調子を改善していきます。